חודש תשיעי בלי צירים באופק- איך תנצלי את הזמן?
הריון זו תקופה שמביאה איתה ללא ספק שלל רגשות.
ככל שההריון מתקדם מפלס הלחץ עולה. זה בכלל לא קשור אם זה הריון ראשון או חמישי שלך.
העוצמה של המעמד בשילוב הורמונים גורמת לרגשות להתעצם.
חודש תשיעי מסמל את ההגעה ל”מקצה” האחרון לפני פגישה עם התינוק/ת ועם השלב החדש בחיים- אמהות.
אז מה כדאי לך לעשות רגע לפני?
יש כאן כמה הצעות מגוונות שאולי לא חשבת עליהם, מוזמנת לקרוא ולכתוב למה התחברת:)
וואטסו-טיפול במים:
השם וואטסו בא מהשילוב של WATER ושיאצו.
הטיפול קורה בבריכה מחוממת וכולל בתוכו ציפה במים ונענוע עדין שנועד להפיג מתח, כאב וחרדה.
מה שנחמד בטיפול הוואטסו, מעבר לעובדה שהוא מרגיע ושבמים משקל הבטן פחות מכביד,
הוא הפתח שהוא מאפשר לתוך עולם התינוק שנמצא אצלך ברחם.
כמוך בבריכה המחוממת התינוק עטוף במי שפיר חמימים ומתנועע לפי קצב התזוזה שלך.
מתוך הרחם הוא מזהה את קולך והאינטרקציה עם העולם החיצון חלקית בלבד מבחינתו.
כשתצאי מהמים החמימים ומהטיפול תרגישי מה עובר על הקטן כשהוא יוצא מהרחם המוגן אל העולם האמיתי…
הכנה ללידה ולהנקה:
גם אם לא התחלת להתכונן לפני, חודש תשיעי הוא זמן מצויין לשים פוקוס על הכנה לבאות, הלוא הן הלידה והתמודדות אחרי הלידה.
לידה והנקה נראות לנו פעולות טבעיות שלא בהכרח דורשות התייחסות מיוחדת אבל נשים רבות מעידות על השפעה חיובית של הכנה למצבים אלו לבין המציאות בפועל.
הכנה מיטבית תיתן ידע על שלבי הלידה, על התנהלות בחדר לידה ומצבים רפואיים שדורשים התייחסות וכמובן איך להתנהל עם הצירים.
מומלץ מאוד לקחת הכנה שגם מתייחסת להיבט הרגשי של הלידה שתוכלי להרגיש מחוברת לתהליך.
גם אם את לא בטוחה אם תרצי להניק הכנה להנקה תיתן לך ידע חשוב שיכול להיות קריטי בימים הראשונים אחרי הלידה.
הכנה להנקה לפני הלידה גם תיתן לך קשר ראשוני עם אשת מקצוע (יועצת הנקה) וכך במידה ותצטרכי סיוע תוכלי לפנות אליה ולקבל מענה.
באתר “מתקוננת” תוכלי למצוא שלל מידע וקורסים שמתאימים לך בדיוק:
קפה עם חברה/ אחות או כמו שאני קוראת לזה- קיבוץ ה”שבט” הנשי שלך:
חודש תשיעי הוא בדיוק הזמן לגייס סביבך את המשפחה והחברות.
חשבי על כמה שיותר נשים שיוכלו להיות סביבך אחרי הלידה וחזקי איתן קשר.
אל תתביישי לערוך תיאום ציפיות ולבקש בקשות.
התקופה אחרי הלידה יכולה להיות בודדת ומטלטלת וגם אם הכל זורם תמיד כדאי שתהיה אוזן קשבת וכתף חמה בסביבה.
עוד כמה דברים חשובים שכדאי לעשות בחודש תשיעי:
נשימות ותרגולי מחשבה חיובית.
הכנת תיק לידה עם כל הדברים שאת צריכה ללידה.
ארגון רשימת קניות ציוד לתינוק לאחרי הלידה במידה והחלטתם לא לרכוש לפני.